すべては自己肯定するところから　【仙台　カウンセリング】

自分を肯定することが難しいのは、真面目に『良い子の型』に自分をはめることを、ずっと学んで来たからかもしれません。

日本の子供、若者の自己肯定感は年齢が上がるにつれて低くなっていくと言われています。

平和で豊かな日本に住んで居ながらも、自信がなく、たくさんの不安を抱え将来への希望を持てずに、やる気が出ないと感じている若者の割合がとても増えています。

自己肯定感が低くなる原因には、『出来なかった』という経験のほかに『褒められる経験があまりなかった』『ダメなところばかりを指摘された』などの経験も大きく関係してきます。

そして私たち人間は１日に６万もの思考をすると言われています。

なんとそのうちの８割がネガティブなものだそうです。

なのでどうしても、ネガティブなことに心を引っ張られがちになってしまうのは脳の性質として当たり前のことで、あなたのせいではありません。

では自己肯定感が高い人とは、どのような人でしょうか？

・失敗を恐れない

・ポジティブ

・立ち直りが早い

・良好な人間関係を築ける

・主体的に行動できる

・人と自分を比較して落ち込むことがあまりない

そんなふうになれると、将来への不安は減り、より豊かな人生を切り開いていけそうですよね。

『自分を認めてあげる』とは、自分をよく見せようとしたり現実を無視したりするのではなく、『自分をありのままに受け入れること』です。

自分を理解して全部そのまま受け入れて肯定してあげましょう。

そして自己肯定感は、思考の癖や行動を変えていく習慣を続けることで、確実にあげていくことができます。

自分の中の『自己肯定感』と一度向き合ってみることで、良い人間関係の中で将来への不安が少なく、心豊かな毎日を過ごしていけるよう私と一緒に考えていってみましょう。