HSPさんにおすすめしたいこと　【仙台カウンセリング】

全人類の２０％がこれにあたるといわれているHSP(敏感すぎる気質の人)。

非HSPの人よりも何倍もの「敏感さ」や「繊細さ」を持っているHSPの人は、その繊細な気質や感性からとても魅力的な人が多いのですが、外側からも内側からも刺激を受け続けているその高感度の脳はとても疲れやすくなっています。

そんなHSPの人がより楽に、心豊かに自分らしく生きられるよう、おすすめしたいことがあります。

それは

「自分の感じたことを”見える化”する」ことです。

「敏感さ」といっても、何にどんな風に反応するのかは、一人ひとり違います。

「自分はこんなときに、こんな事を感じているのか…」

「こんなに必要のないものを溜め込んでいるのか…」

と、自分の目で確かめることです。

色々な自分の状況を思い出し、自分の感情を書いてみましょう。

・行った場所や会った人、何をしたのか

・そのとき、良い気分だったか悪い気分だったか

・そのあと何を感じたのか

・すごく楽しかったけれど、すごく疲れてしまった…

・とても面白い人だったけれど、長時間一緒にいると辛いかもしれない…

・でも途中からAさんが合流したらすごく安心して気持ちが楽になったな…

など、「自分の感じたことを”見える化”する」ことで、

【自分は何に敏感で疲れてしまうのか】

【反対にどんな状況だと安心して過ごせるのか】

【どんな人といると自分らしくいられるのか】

【じゃあ何を選んでいくともっと幸せに生きられるのか】

そういったものが段々と見えてきます。

自分の生きづらさと向き合い”見える化”してみることで、HSPさんはより自分らしく本来の自分を大切にして、より幸せに生きることが出来るのかもしれませんね。

ご自身で”見える化”するのが難しいと感じたら「HSPの生きづらさ」などについても、まずはオンラインカウンセリングからお気軽にご相談ください。