『社会不安障害』は、人と接することに不安を感じる心の病で、以前は『対人恐怖症』と呼ばれていました。人前に出るときや人と接するとき、コミュニケーションをとるときなど、必要以上に強い不安を覚え…
【③心と体が変化にとまどう妊娠・育児・産後うつ】妊娠によって様々なホルモンが分泌され女性の体は”母体”へと変化を遂げますが、心が体の変化に追いつけずに、心のバランスを失ってしまうことがあります…
うつ病は、今や誰がかかってもおかしくないごくありふれた病気です。また、女性に多いことが特徴で、女性の4人～10人に1人は、一生のうちに1回はうつ病にかかると言われています。女性がうつ病になりやす…
うつ症状にいちばん大切といっても過言ではないのが「質のいい睡眠」です。うつ病になった方はある日突然うつ病になったわけではなく、気づかない間に「うつ病予備軍」になっています。睡眠障害は不安な…
あなたは毎朝、お日さまを浴びる生活をしていますか？日光を浴びると脳内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは精神の安定や安心感、頭の回転を良くしてくれるなど脳を活発…