HSPが楽になる方法と生き方　【仙台カウンセリング】

世の中にはおよそ２０％の割合でHSP気質の人が存在しています。

HSPとは、(Highly Sensitive Person)の頭文字をとった言葉で、日本語に訳せば「とても繊細な人」一般的には「とても敏感な人」と言われています。

２０％とはおよそ5人に1人。5人に1人は残りの8割よりも敏感で、ある種の刺激に対して非常に反応しやすいセンサーを備えています。

何度も言いますが5人に1人です。

HSP気質をもつ人は世の中に当たり前にたくさん存在していて、HSPであることは全くおかしいことでも恥ずかしいことでもありません。

HSPの特徴を理解して生き方を考えてみることで、「生きるのが楽になった」「人生が１８０度変わった」ということはたくさんあります。

HSPの方に覚えておいて欲しいことを４つご紹介します。

①理想を下げる

・世の中の水準には合わせなくてもいい

・幸せの形は人それぞれ

・何かがうまくいかない＝ダメなわけじゃない

・穏やかな生活をイメージしてみる

②もう少しテキトーでもいい

・真面目じゃなくても生きていける

・勝ち負けから距離をとる

・何かを諦めることも大切

・周りの目は本来はそんなに気にしすぎなくてもいいこと

③先を見すぎないこと

・未来のことはそんなに考えなくても実は大丈夫

・今日の気持ちに目を向けること

・今日辛いなら気分転換して休むこと

・気分が良い場合は、新しいことにチャレンジしてみる

④幸せの形は人それぞれ

・すごくなくても幸せにはなれる

・今までとは違う幸せに目を向ける

・色々な人の生き方を知ってみること

・世の中には優しい人が意外とたくさんいる

「HSPに与えられた才能を生かせばいいんだ」

という気持ちになれば、生きていくことが楽になり、楽しくなり、今までよりも自分の幸せを見つけやすくなります。

カウンセラーとのお話を通して自分にとって何が辛いのか、何が幸せでどんなものを選んで生きていったらいいのかを一緒にゆっくり考えてみて、「笑顔で生きられる自分にとっての幸せ」を見つけていきましょう。

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