産後うつかも？と思ったらチェック　【仙台カウンセリング】

産後うつは、ただの産後疲れではありません。

また、放っておいたら勝手に治るというものでもありません。

以下のチェックリストで出産から今日までに多く感じてきた気持ちをチェックしてみましょう。

・あまり笑うことができなくなった

・物事を楽しみに待てなくなった

・何かがうまくいかないとき、不必要に自分を責めてしまう

・はっきりとした理由もないのに不安になったり、心配になったりする

・はっきりとした理由もないのに恐怖に襲われる

・やらなければいけない事がたくさんあって大変で、うまく対処できない

・不幸せな気分で、あまり眠れない

・不幸せな気分で、泣いていた

・悲しくなったり、惨めになったりした

・自分を傷つける考えが浮かんでしまった

チェック項目が多く当てはまる程、産後うつの可能性が高いと言えます。

また、産後うつの症状にあてはまる数は少ないけれど、産後うつだという可能性も十分にあり得ます。

産後うつは他の病気と同じように早期発見・早期治療が大切です。

しかしご自身が本当に追い込まれてしまっているその事実に気づかず、苦しい毎日を無理に笑って過ごしていたり、誰にも相談することも出来ず、誰に相談したらいいのかも分からないまま放置してしまうというのが多いのが現実です。

病院を受診した方が良かったり、カウンセリングを通して気持ちや症状が良くなったり、行政や民間のサポート、コミュニティへの参加を通して症状が軽減されたり、その人に合った方法で助けを求める先はたくさんあります。

一人で悩まず、まずは苦しいと声をあげてください。

「助けを求めたいけれど、一人で行動に移すことができない」という方も多いと思います。

対面カウンセリングやオンラインカウンセリングの他、必要であれば行政や民間のサポートとの連携や仲介、付き添いのサポートなどもさせていただいております。

まずは苦しいと声をあげ、誰かの力を借りましょう。

「もっと早く頼ればよかった」と、きっと思うはずです。