カウンセリングというと「悩みを聞いてもらうだけでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし実は話すこと自体に大きな整理の力があります。人は頭の中で考えているだけだと、同じ不安や悩みがぐるぐ…
精神科や心療内科の受診にあたって、最も多い相談は「どのくらいしんどくなったら行くべきか？」と言うものです。精神科は敷居が高いものだと考えられやすく、限界まで我慢してから受診される方がとても…
産後うつを乗り越えるうえで最も大切なのは「本人の努力」ではありません。環境と支え方が回復のスピードを大きく左右します。まず、本人にとって重要なのは「今の辛さには理由がある」と理解することで…
復職を前に不安を感じるのは自然なことです。うつ病は「治った・治っていない」で区切れるものではなく回復の途中で状態が良い日辛い日が交互に生じます。具体的には、体調や気分が日によって大きく違う…
うつ病は「気分の落ち込みが続く病気」と理解されがちですが、実際には心と身体、そして生活環境が複雑に影響し合って起こります。単一の原因で発症することは少ないでしょう。原因の一つとしては、人間…