毎日の生活の中で、人と関わりを持たずにいることは難しいかもしれません。周りの人に自分ができることをしてあげたかったり、逆に関わりたくないのに関わらなければいけない時などもあると思います。仕…
一緒にいるだけで心が安定しリラックスすることが出来る、安心感を与えてくれる人がいます。自分の心を安心で満たしていたいという願望は、誰にでもあると思います。そして価値観が合うこと、自分の弱い…
今この瞬間も、神経をすり減らしてピリピリした時間をなんとかやり過ごしている人もいるかもしれません。日常の心身の緊張や不安は、蓄積され続けてしまうと大きな精神的ダメージとなりストレスが溜まり…
私たちには、踏み込まれたくないと思う領域があります。どこまでが許容範囲なのか、絶対に譲れないことは何か、他人の領域とうまく線引きできているのかを考えて、自分の領域をどこまで守れているのか不…
ふと我に返ったとき、本来の自分で他人に接していられているのか考えることがあります。他人の価値観を我慢して受け入れたり、人や環境に適応できているのか自分に問いかけながら生活し、それなりに人間…
自分を肯定することが難しいのは、真面目に『良い子の型』に自分をはめることを、ずっと学んで来たからかもしれません。日本の子供、若者の自己肯定感は年齢が上がるにつれて低くなっていくと言われてい…
前回の記事に続いて、強い承認欲求からくる苦しみや人間関係のこじれを無くしていくにはどうしたらいいのでしょうか？『承認欲求による苦しみやとらわれ』に陥るのは『認知された期待』と『自己効力感』…
承認欲求は『尊敬・自尊の欲求』と呼ばれ、『人から認められたい・自分は価値のある存在だと認めたい』という欲求です。承認欲求があるからこそ人は努力をするし、健全に成長していくといっても過言では…
些細なことによく気がつき、繊細で敏感な神経の持ち主であるHSP。小さなことによく気がついてしまう敏感な自分に振り回されてしまい、悩んだり自分を責めてしまう方も多いのではないでしょうか。「小さな…
うつ病は、ゆう鬱な気分や気分の落ち込みや意欲低下などの精神症状や、頭痛や不眠などの身体症状を伴う疾患です。うつ病には「メランコリー型」「否定型」「季節型」など様々な種類があり、妊娠中から産…